CAS 6020-87-7 クレアチン単水分 粉末 天然化粧品 原材料 白色結晶

クレアチンモノヒドレートは,フィットネスやアスリートコミュニティで広く使用されている人気のある栄養補助食品です. クレアチンモノヒドレートとは何かとその利点の概要は以下です.

    定義と形クレアチン単水分は,主に赤肉や海産物で見られる天然化合物である.サプリメントとして,通常,水に簡単に溶ける白い結晶性粉末として販売される.

   機能:クレアチンは筋肉に蓄積され 高強度運動中に エネルギー生産に使われます 細胞の主なエネルギーキャリアであるアデノシン三リン酸 (ATP) の再生に役立ちます特に重力持ちやスプリントなどの短時間激しい運動中に.

    利点:

    運動 能力 が 向上 する:クレアチンモノヒドレートのサプリメントは,筋肉のフォスフォクレアチンの貯蔵量を増加させ,それによってATP再生を強化し,短期間のパフォーマンスを改善することが示されています.高強度な活動.
    筋肉の成長クレアチンは高強度トレーニングをサポートすることで,特に抵抗トレーニングと併用すると,間接的に時間の経過とともに筋肉の成長 (増殖) に寄与します.
   回復:運動後の筋肉回復に役立つ可能性があり 筋肉損傷や炎症を軽減する可能性があります
    投与量:クレアチンモノヒドレートの典型的な投与量は,毎日約20グラムの充電段階 (より小さな投与量に分割) で,5~7日間,その後は毎日3~5グラムの維持段階です.しかし始めから3〜5グラムの簡単な方法を選ぶ人もいます

   安全性クレアチン単水分は,通常,推奨量内で摂取すると,健康な人にとって安全と考えられています. 十分に研究されています.前もって腎臓疾患がある人は,クリエチンを使用する前に医療従事者に相談する必要があります..

    形式と種類:モノヒドレートに加えて,クリーチンヒドロヒドロイド (HCl) とクリーチンエチルエステルなどの他の形態が販売されています.しかし,単水素は,その効果とコスト効率性により,最も研究され,広く使用されています..

結論として クレアチンの単水分は 運動能力を向上させ 筋肉の成長を促し 回復を助ける 確立されたサプリメントです摂取量に関する推奨事項に従い,サプリメントを使用する際には,個々の健康状態を考慮することが重要です..